Yaygın hamilelik belirtileri

Vücudunuz hamilelik sırasında birçok şaşırtıcı değişiklikten geçer, ancak bunlardan bazıları zaman zaman rahatsızlığa neden olabilir. Herhangi bir sorun ortaya çıkarsa küçük çocuğunuz hakkında endişelenmeniz doğaldır, bu nedenle hamilelik sırasında olan her şeyi bilmek hazır olmanıza yardımcı olabilir. Yaygın hamilelik belirtileri ve bunları nasıl rahatlatabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinin. Herhangi bir sorunuz varsa, doktorunuzun bunu netleştireceğini unutmayın.

hastalık

Bulantı ve kusma (sabah bulantısı) gebeliğin erken evrelerinde çok yaygındır, aslında, kadınların% 80'inden fazlası ilk 12 haftada bulantı yaşar. 16-20. Haftalar arasında kaybolacağından ve bebeğinize zarar vermeyeceğinden emin olabilirsiniz. Semptomları azaltmak için dinlenmeye çalışın ve sulu kalmak için bol miktarda sıvı içtiğinizden emin olun. Küçük ve sık yemek yapın, ekmek, pirinç ve makarna gibi yumuşak ve yüksek karbonhidratlı yiyecekleri de deneyebilirsiniz. Şiddetli bulantı ve kusmanız varsa ve midenizde hiçbir şey tutamıyorsanız doktorunuzla konuşmalısınız.

"Sabah bulantısı" makalesinde daha fazla öneri .

başağrısı

Hamileliğin ilk haftaları da baş ağrısına neden olabilir. Baş ağrıları çok sinir bozucu olsa da, bebeğinize zarar vermezler ve genellikle ikinci ve üçüncü trimesterde iyileşirler. Baş ağrısından kaçınmak için dinlenmeye ve rahatlamaya çalışın - neden hamilelik için yoga dersi yapmıyorsunuz? Hamilelik sırasında baş ağrısı için parasetamol almak genellikle güvenlidir, ancak lütfen daima doktorunuza veya eczacınıza danışın. Şiddetli baş ağrılarınız varsa doktorunuzla konuşmalısınız, çünkü bunlar yüksek tansiyona sahip olmanın bir işareti olabilir.

Sırt ağrısı

Vücut ağırlık merkezindeki değişimi telafi etmeye çalıştığından ve bağlar doğum için hazırlanırken gerginliğini yitirdiğinden, birçok kadın hamilelik sırasında sırt ağrısı yaşar. İyi bir duruş sağlamak alt sırttaki gerginliği azaltmaya yardımcı olabilir - hem ayakta hem de düz oturun, omuzlarınızı geri ve rahat tutun. Yanınızda veya sert bir şilte üzerinde uyumak da yardımcı olabilir. Ağır yüklerden kaçınmaya çalışın - hafif nesneleri kaldırmanız gerekiyorsa, dizlerinizi bükün ve sırtınızı düz tutun, sırtınıza değil bacaklarınıza kalktığınızdan emin olun.

Hazımsızlık ve asitlik

Hazımsızlık ve mide ekşimesi nedeniyle göğüste veya midede rahatsızlık hamileliğiniz sırasında herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir, ancak daha sonraki aşamalarda kötüleşebilir veya daha sık olabilir. Bu semptomlar hamilelikte, kısmen hormonal değişiklikler ve midenize baskı yapan karnınızın büyümesi nedeniyle çok yaygındır. Diyetinizde ve yaşam tarzınızda değişiklik yapmak, bu rahatsızlıkları hafifletmeye yardımcı olabilir - küçük ve daha sık miktarlar yemeye çalışın ve çok fazla lezzet, baharatlı veya yağlı yiyecekler gibi bu belirtileri üreten herhangi bir yiyeceği not edin ve gelecek

Asitlik hakkında daha fazla bilgi edinin.

kabızlık

Kabızlık hamileliğin en yaygın semptomlarından biridir ve sindiriminizin yavaşlamasına neden olan hormonal değişikliklerin yanı sıra son aylarda uterusunuzun baskısından kaynaklanır. Meyve, sebze ve kepekli tahıllar gibi lif açısından zengin yiyecekler yemeye çalışın ve günde en az sekiz bardak bol su içtiğinizden emin olun. Bazı nazik egzersizler de size yardımcı olabilir. Bu çözümler işe yaramazsa, hamilelik için müshil alma seçeneği hakkında doktorunuzla konuşun.

gazlar

Utanmayın - artan geğirme ve şişkinlik hamilelikte yaygındır. Gazlar, diğer şeylerin yanı sıra, uterusun bağırsaktaki büyümesinin ve sindirimleri yavaşlatan ve normalde gazı koruyan kasları gevşeten hormonal değişikliklerin etkisinden kaynaklanır. Ne yediğinize ve içtiğinize dikkat edin ve kızarmış yiyecekler, karnabahar veya lahana gibi gaza neden olan her şeyden kaçının. Sık yemek ve az miktarda yemek yapmak ve orta derecede egzersiz yapmak da yardımcı olabilir.

ishal

Hamilelik sırasındaki hormonal değişiklikler sindirim sisteminizdeki kas kasılmalarını artırarak ishale neden olur. Viral ve bakteriyel gastrointestinal enfeksiyonlar gibi hamile olmayan kişilerinkine benzer başka ishal nedenleri de vardır. Hafif ishaliniz varsa, nemli kaldığınızdan ve elma suyu, muz ve kraker içtiğinizden emin olun. Kalıcı ishaliniz varsa veya herhangi bir kilo kaybı yaşarsanız doktorunuzdan tavsiye almalısınız.