Hamilelik sırasında tatlı mı yiyorsunuz?

Bir gebeliğin en sık görülen belirtileri istek, tatlar ile ilgili olanlar duygusudur. Hamilelik sırasında neden bu kadar çok istek duyduğunuzu merak ediyorsanız, cevap basittir: özellikle yemek hakkında konuştuğumuzda tamamen normaldir. Örneğin hamilelik sırasında tatlı, vücudumuzun zayıf yönlerinden biridir.

Şimdi, neden bu istek? Onları dinlemeli miyiz? Hamilelik için iyi mi? Bu yazıda hamilelik sırasında istek hakkında bilmeniz gereken her şeyi açıklayacağız .

Hamileyken neden istek yaşıyorum?

Hamilelik sırasında istek nedeninin uzmanlara göre iki olası açıklaması vardır. Bazıları , hamilelik sırasında meydana gelen hormonal değişikliklerle olan istekleri , duyulardan ikisi, tat ve koku üzerinde çok büyük bir etkiye sahiptir. Öte yandan diğer uzmanlar, hamilelik sırasında arzunun beslenme ihtiyacını telafi etmek için ortaya çıktığını , yani vücudun eksik olduğuna inandığı besinleri istediğini düşünüyor.

Örneğin, bir B vitamini eksikliği, her zaman çikolata içme arzusunu haklı çıkarabilir. Beta-karoten eksikliği şeftali özlemini (ve sadece meyvenin tatlılığını değil) gösterecektir ve protein ihtiyacı et yeme arzusuyla ilişkili olabilir.

Tabii ki, tüm uzmanlar aynı şekilde düşünmüyor. Diğerleri hamilelik sırasında istek duymanın psikolojik düzeyde haklı olduğuna inanmaktadır. Bir yandan, isteklerin kadınların hamilelik sırasında korku veya belirsizlik gibi yaşadıkları bazı duyguların ifadesi olabileceğini iddia ediyorlar. Öte yandan, bilinçsizce hamile kadınların bu dönemde olağan olduğu için istek duydukları daha kültürel bir konu ile ilgili olabileceklerine inanıyorlar.

Hamilelik sırasında istek hissetmek normaldir

Hamile kalan tüm kadınların istekleri olmasa da , hamilelik sırasında istek hissetmenin tamamen normal olduğunu söyleyebiliriz . Tabii ki, istek duymak, onları her zaman tatmin etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Her zaman mümkün olduğunca kontrol etmeye çalışın ve sağlıklı ve dengeli bir diyet yapın, bu nedenle örneğin bir tatlıyı seviyorsanız, bir tane yiyebilirsiniz, ancak bu tür yiyecekleri kötüye kullanamazsınız.

Günlük yaşamınızda ve özellikle hamilelik sırasında diyetinize dikkat etmeniz ve bebeğinize uygun bir gelişime sahip olması için gereken besinleri sunmanız gerektiğini unutmayın. Ayrıca, arzular olası beslenme eksikliklerinden kaynaklanıyorsa, doktorunuzu ziyaret etmekten çekinmeyin.

Hamilelikte neden bu kadar tatlı hissediyorum?

Gebelik döneminde en tatlı yiyecekler için zayıf hissetmek düşündüğünüzden çok daha yaygındır, çünkü çok sık görülür. Ama neden oluyor? Cevap basittir ve hamilelik sırasında birkaç saat sonra yemeden genellikle birçok kan şekeri damlasına sahip olmanızdır. Vücudun kan şekerini yükseltmek için tatlı bir şey istediği anlarda . 

Hamilelik sırasında tatlı mı yoksa çikolata mı yemeliyim?

Çok fazla kalori ve az besin içerdiği için her zaman tatlı yemek tavsiye edilmez . Birçok tatlı yiyecek yemek, gereksiz kilo alımına ve geri tepme etkisine yol açabilir, yani düşük kan şekeri zirveleri yerine hamilelik komplikasyonlarına yol açabilecek yüksek zirvelere sahip olabilirsiniz.

Çok tatlı arzunuz varsa, meyve en iyi müttefikiniz olacaktır , çünkü sadece ihtiyacınız olan glisemik indeksi vermekle kalmaz, aynı zamanda çikolata gibi tatlıların size sunamayacağı diğer faydaları da sağlar. Her zaman yediğiniz her şeyin bebeği alacağını unutmayın, bu nedenle hamilelik boyunca sağlıklı ve dengeli bir diyet sürdürmeniz önerilir. O gün çikolata ile daha tatlı bir şey mi arıyorsunuz? Bunu alabilirsin, ama her zaman ılımlı ve siyahsa ve az miktarda yağ ve şekerle daha iyi.

Hamilelik arzusunun ortaya çıkacağı doğru mu?

Elbette, bazı durumlarda hamilelikte istediğinizi almazsanız, bebeğin bir lekeyle doğacağını duydunuz. Ancak, bu doğru değildir. Onları bu doğum lekelerinin aslında anjiyomlar olarak 'istek' olarak biliyorduk .

Anjiyomlar, anormal kan damarları birikimi nedeniyle oluşan kanserli olmayan tümörlerdir. Her şey doğumdan önce oluşmamış olsa da, rahimdeyken gelişmeleri yaygındır, bu nedenle 'istek' ile ilişki vardır.

Diyetim bebeğin gelişimini nasıl etkiler?

Hamilelik sırasında ve emzirme döneminde bile , çocuğun karnında düzgün bir şekilde gelişmesini sağlamak için gerekli olduğu için çok dengeli ve sağlıklı bir diyet sürdürmek önemlidir . İstek, iyi beslenmeden ödün vermemelidir ve söylediğimiz gibi, bir gün bir ons çikolata veya tatlı içmeniz önemli değildir, ancak normal bir şey olmamalıdır. 

"Hamileyim ve şeker gibi hissediyorum" yiyecekleri ihmal etmek için bir bahane olmamalıdır.

Gebelikte istek hakkında sık sorulan sorular

İstek hamileliğin bir parçasıdır. Doktorlar, arzunun koku duyusunu yoğunlaştırabilecek ve tat algısını değiştirebilecek hormonal değişikliklerin sonucu olabileceğini düşünüyor.

 Cips ve çikolata isteyen var mı?

Tam olarak değil. Ancak çoğu hamile kadın, alışılmadık kombinasyonlar istediklerini belirtiyor. Genellikle şeker, meyve, meyve suları, tuzlu veya baharatlı yiyecekler, tatsız ve gevrek veya kösele gibi şeyler.

 Neden en sevdiğim yiyecekleri izlemeye dayanamıyorum?

Hormonal değişiklikler aynı zamanda koku ve tat algınızı da değiştirebilir, bu da gıda isteksizliklerine neden olabilir. Sağlıklı bir yiyeceğe karşı bir isteksizlik geliştirirseniz, aynı besin maddelerine sahip bir tane ile değiştirmeyi deneyin.

 Koku alma duyum neden aniden yoğunlaştı?

Hormonlar, taze kahve veya parfüm gibi güçlü kokuların sizi daha fazla rahatsız etmesine veya hatta mide bulantısına neden olabilir.

 Açlık tedavisi için herhangi bir yol var mı?

İstekli sizi sürekli aç bırakırsa, daha az miktarda daha sık yemeye başlayabilirsiniz. Dolu hissetmenize yardımcı olacak yeterli miktarda su ve lif bakımından zengin yiyecekler tüketin. Kahvaltıyı atlamamanız son derece önemlidir, çünkü gün boyunca daha yoğun isteklere neden olabilir.